bikini con bechamel gratinada

Un bocadillo mixto (jamon york y queso) hecho con dos rebanadas de molde aporta unas 260 calorías. Solo las rebanadas de molde son 160 calorias, la loncha de queso 60 cals, el jamon otras 40. La bechamel unas 120-180 calorias por 100 gr. pongamos que lleva unos 50 grammos de bechamel gratinada (a 150 calorias): 75 total bikini con bechamel= 260 +75= 335