brecol pasas piñones
300 calorías
El brecol en crudo aporta 40 calorias x 100 gramos, sin embargo las pasas y los piñones son muy caloricos. Para un plato de 200 gramos de brecol pasas y piñones el aporte calorico tipico es de 300 calorias, pero eso suponiendo que el brecol es el aporte principal y que no se usa mucho aceite en su cocción.