BalanceK combina gamificación y nutrición para tu beneficio
lenguado
250 calorías
(?) lenguado
lenguado a la meuniere
(?) lenguado a la plancha
lenguado a la plancha con ensalada
lenguado a la plancha x 100gr
lenguado al vapor sin aceite x 100gr
(?) lenguado asado
lenguado asado s/a x 100gr
(?) lenguado asado x 1 filete
lenguado asado x 100gr
lenguado empanado a a plancha x 100gr
(?) lenguado frito x 100gr
lenguado horno con aceite x 100gr
lenguado horno x 150gr
lenguado plancha x 100gr
(?) lenguado rebozado
lenguado rebozado con huevo
lenguado rebozado x 1 filete
lenguado salsa verde (harina aceite y perejil) x 100gr
(?) lenguado x 1 filete
(?) lenguado x 100gr
(?) lenguados fritos x 1
Un lenguado a la plancha de tamaño medio aporta las calorias del lenguado (90 calorias x 100 gramos) y las del aceite empleado. Para una ración de 200 gramos de lenguado a la plancha con muy poco aceite el aporte será de unas 250 calorias.