rebanada molde 6 cereales con atun en aceite

El atún enlatado en aceite aporta unas 190 calorías x 100 gramos. Una lata pequeña suele pesar 80 gramos y aportará 150 cal si es con aceite. Una rebanada de pan de molde integral aporta unas 60 calorias aunque depende sobre todo del grosor y de si tiene borde. Suponemos una lata y dos rebanadas.